Téléchargement PDF 5 minutes le matin : Exercices simples de méditation pour les stressés très pressés
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Montrez votre bonne activité rendre votre vie beaucoup mieux regarder. Attendez, pas seulement l'air bien mieux encore avec précision excellente suffisante! Pensez-vous que beaucoup de gens seront tellement apprécié d'entre vous qui ont d'excellentes pratiques? Bien entendu, il peut être l'un des avantages que vous pourriez obtenir en avoir ce genre d'activités de loisirs. Et actuellement, tout ce qui concerne la lecture? Est-ce son votre passe-temps? Eh bien, vérifier livre est sans intérêt, vous pensez que cela? Vraiment, ce n'est pas.
5 minutes le matin : Exercices simples de méditation pour les stressés très pressés
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Détails sur le produit
Poche: 192 pages
Editeur : Thierry Souccar (13 juin 2013)
Collection : Courants ascendants
Langue : Français
ISBN-10: 2365490344
ISBN-13: 978-2365490344
Dimensions du produit:
13,2 x 1,7 x 19,2 cm
Moyenne des commentaires client :
4.1 étoiles sur 5
39 commentaires client
Classement des meilleures ventes d'Amazon:
23.062 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
Les + :une semaine de techniques de relaxation et méditation, présentées de façon détaillée, expliquées, avec quelques variantes, pour une découverte 'rapide'. Bref, assez simple et complet, facile à mettre en œuvre pour qui veut se renseigner ou débuter ce type de pratiqueLes - :on reste surtout sur des techniques du type mindfulness et relaxation, certes très intéressantes mais pas toujours adaptées à tout le monde : certaines personnes (ou dans certaines situations) ont besoin de techniques plus actives (e.g. visualisation créatrice, expression des émotions, etc.) pour atteindre un mieux être, le 'ici et maintenant à s'observer soi - perceptions sensations et émotions - sans agir' ainsi que la quasi obligation de 'relaxation avec bienveillance et pardon/souhaits de bonheur à ceux qui nous ont fait du mal' pouvant s'avérer parfois passablement anxiogènes voire contre-productives. Bref, un peu 'couvercle sur la cocotte minute'En tout cas l'auteur a de l'humour et de l'ouverture d'esprit (et le traducteur n'est pas mauvais, j'aime assez les jeux de mots), il maitrise bien son domaine, et surtout, il reste humble : il présente son karma (version 'laïque' et non 'mystique', assez adapté à nos cultures), et non pas un dogme, avec un état d' esprit finalement... plus taoiste que bouddhiste!
Ce livre est parfait pour s'initier à la méditation.7 méthodes expliquées simplement et applicables sur quelques minutes (5 à 20 min pour commencer) pour la juger.Agréable à lire.Je n'avais pas encore eu le courage (ou pris le temps) de me mettre vraiment à la méditation, aujourd'hui, elle est un plaisir (quasi) quotidien.Merci au Dr O'Hare !
Le livre liste les différentes méthodes pour se relaxer et méditer à le mode du moment. Le livre ne rentre pas trop dans le concret et s'attache à des détails satellites qui pour moi ne m'ont pas servi.Je ne suis pas partisan de la méditation le matin, je pense que la méditation peut se faire lorsque l'on se sent le plus à même à le faire à tout moment de la journée. Ce livre insiste pour moi trop sur cet aspect.Je trouve aussi le livre beaucoup trop volumineux pour le nombre d'informations utiles à une bonne séance de méditation....
C'es vrai ou pas vrai! 5 minutes le matin nous pouvons couvrir toutes les formes de méditations dans une semaine! De toute façon c'est une bonne introduction pour les différentes formes de méditations comme cela nous sommes plus claire à tout ce que nous devons faire pour avancer dans la méditation sans être engagé dans un secte religieux.
intéressant pour découvrir et tester différentes méthodes pour se relaxer et méditer. Le plus, les petits résumés en fin de livre pour retrouver le déroulement de la séance sans relire tout le chapitre. Le moins, la première séance fait 10 min et pas 5.... Facile à lire et comprendre
Très bon boost pour se mettre à la méditation. La barre n'est pas placée trop haut, ce qui rend les choses motivantes je trouve. 7 méditations au choix présentées en quelques pages.
Super bouquin. Parfait pour les débutant qui veulent s'initier mais ne savent pas ou commencer. L'auteur y a mis une touche d'humour avec ses jeux de mots bien penser qui rendent la lecture agréable.
Ce livre tient toutes ses promesses. Clair , concis et bien écrit il vous guide à travers différentes méthodes afin de mieux choisir. Vous n'êtes pas embrouillé par un jargon mysthico religieux New Age à la noix. Libre à vous d approfondir le sujet. Pour ma part ce livre me suffit pour l'instant.
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